Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Często, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, że przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na pomocne zmiany przenigdy nie jest za późno, należy się wyłącznie do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad porządnego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przyrządzając domowe posiłki, musimy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy nabyć.

Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, albowiem będą one przemyślane. Do równoważonej diety zawierającej mnóstwo owoców, warzyw, ryb, towarów mlecznych - ogólnie, jak najmniej artykułów przetworzonych, musimy dołączyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie jedynie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla potomstwa - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a podczas weekendu wyjazd za miasto na wyprawę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.